近年来，电话催债轰炸已成为许多负债者面临的困扰。所谓“轰炸”，是指催收机构或个人通过高频拨打电话、发送短信等方式，对债务人进行持续施压。这种行为不仅干扰正常生活，还可能引发焦虑、失眠等心理问题。尤其是一些非正规催收机构，甚至会在深夜或凌晨拨打电话，严重侵犯债务人的隐私权与休息权。尽管相关法律法规已对此类行为有所限制，但实际执行中仍存在漏洞。
根据《民法典》和《互联网金融逾期债务催收自律公约》，催收行为需遵循合法、合规的原则。例如，催收电话不得在每日22:00至次日8:00间拨打，同一机构每日联系次数也不应超过3次。然而，部分催收方为达成业绩，会通过更换号码、外包催收等方式规避监管。债务人若遭遇违规催收，可保留通话记录、短信截图等证据，向监管部门投诉或通过法律途径维权。
面对催债轰炸，债务人首先需保持冷静，避免情绪化回应。其次，可主动与债权方协商还款计划，表明还款意愿以减少骚扰。若催收行为已构成骚扰，可设置手机拦截功能或向运营商举报异常号码。此外，寻求法律援助或向银保监会、互联网金融协会等机构投诉也是有效手段。重要的是，债务人需了解自身权利，避免因恐惧而陷入更被动的境地。
电话催债轰炸现象折射出债务问题背后的社会矛盾。一方面，金融机构需优化风控体系，减少过度借贷；另一方面，个人也应理性消费，避免陷入债务陷阱。同时，监管机构应加强执法力度，严厉打击违规催收行为。只有多方协作，才能从根本上减少催债轰炸带来的负面影响，维护金融市场的健康秩序。